求扣篮的训练计划!!!本人身高183体重76KG无器械条件练习。

 来源:菲律宾圣安娜手机版-菲律宾圣安娜网址-菲律宾圣安娜登录官网 | 作者:菲律宾圣安娜手机版-菲律宾圣安娜网址-菲律宾圣安娜登录官网 |   2020-05-09 21:21:24

  平常打篮球弹跳的高度都很均衡,随便跳都能抓框(可以原地抓框),但是极限也就是这样了,以前高中双脚跳得高,后来打球中都是持球单脚跳得高,别人都说我跳得高,可是我不能扣篮所以...

  平常打篮球弹跳的高度都很均衡,随便跳都能抓框(可以原地抓框),但是极限也就是这样了,以前高中双脚跳得高,后来打球中都是持球单脚跳得高,别人都说我跳得高,可是我不能扣篮所以想练练看能不能突破自己。计划最好是详细到日周月计划,万分感谢!!!

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  扣篮是篮球里面最说服力的得分方式,也是观赏极高的一种方式,所以,有好的身体,希zd望能珍惜,完成很多篮球人的梦,扣一个篮。

  还有就是扣篮不是光靠弹跳就能扣进去的,协调能力也很重要。所以,我建议你在练整体力量专,练核心力量的同时还要练练反应能力和身体协调能力。

  具体的训练机制,我建议你咨询专业人士,科学训练。或者关注一些论坛,分享自己的进步。